Cara Meningkatkan Libido Pria Yang EFEKTIF

Tingkat libido pria memang turun naik. Gairah seks pada pria bisa naik ataupun turun, dan bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Jadi wajar aja kalau di satu saat anda tidak merasa bergairah untuk berhubungan seksual.

Tapi, harus diwaspadai jika tingkat libido anda terus-terusan rendah. Bisa jadi ada penyebab dari faktor lain.

Gairah seks atau libido bisa berpengaruh pada keharmonisan rumah tangga anda. Ada baiknya segera periksakan jika terjadi penurunan libido dalam waktu yang lama.

Nah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido pria dengan efektif;

Cara Meningkatkan Libido Pria

1. Menambah Asupan Vitamin D

Vitamin D dipercaya bisa meningkatkan kadar testosteron di tubuh pria. Testosteron sendiri merupakan salah satu hal yang berpengaruh pada tingkat libido pria. Akibatnya, jika tingkat testosteron tinggi maka umumnya pria akan memiliki libido yang tinggi.

Anda bisa menambah asupan vitamin D dengan berbagai cara;

Berjemur Sinar Matahari

Sinar matahari tidak mengandung vitamin D, tapi bisa membantu mengubah kolesterol di kulit menjadi vitamin D3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Proses ini terjadi secara otomatis saat kulit terpapar sinar matahari (tanpa dilapisi sunblock).

Jam berjemur yang disarankan untuk wilayan Indonesia yang tropis adalah di sekitar pukul 10 sampai dengan pukul 2 siang. Cukup dipaparkan ke sinar matahari selama 5 s/d 15 menit saja.

Baca juga : POLTHRUS, Obat kuat tahan lama, alami, terdaftar BPOM dan halal.

Konsumsi Makanan Berkadar vitamin D tinggi

Ada beberapa makanan dan buah yang memiliki kandungan vitamin D lumayan tinggi. Hal ini bisa kita manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

Beberapa makanan tersebut antara lain;

  • Salmon, tuna, makarel, dll. Intinya ikan yang berlemak saja.
  • Kuning telur
  • Cod fish oil, atau minyak ikan Cod
  • Minuman sari kedelai
  • Susu, juga beberapa produk turunannya seperti yoghurt.
  • Hati sapi
  • Jamur kancing
  • dll

2. Olahraga Berintensitas Tinggi

Olahraga berintensitas tinggi seperti angkat beban, dipercaya bisa menaikan kadar testosteron tubuh yang pada akhirnya menaikan libido pria.

Repetisi rendah pada olahraga yang berintensitas tinggi disarankan juga untuk hal ini.

3. Kurangi Berat Tubuh

Berat badan yang berlebihan dipercaya bisa mengurangi tingkat testosteron pada tubuh. Akibatnya bisa berpengaruh juga pada tingkat gairah seks pria.

Ada baiknya kita menjaga berat badan agar tidak jauh dari angka ideal masing-masing. Tujuanya selain untuk kesehatan secara umum, juga meningkatkan libido pria dan kepercayaan diri.

4. Menambah Asupan Mineral Zinc

Salah satu mineral yang berpengaruh pada produksi testosteron di tubuh kita adalah zinc atau seng. Mineral ini dapat menambah vitalitas dan kadar testosteron di tubuh pria, jika cukup.

Mineral ini bisa didapatkan dari beberapa sumber makanan alami seperti ikan, daging sapi dan unggas, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

5. Kurangi Gula

Saat kita mengkonsumsi gula, tubuh akan memproduksi hormon insulin. Hormon ini dapat memiliki efek menurunkan kadar testosteron.

Ada baiknya anda mulai mengurangi konsumsi gula yang berlebihan mulai dari sekarang.

6. Mengurangi Stress

Kondisi stress merupakan salah satu penyebab umum dari turunnya libido lelaki. Biasanya, setelah stress teratasi atau terlewati, secara otomatis tingkat libido pria kembali normal.

Selain cara-cara di atas, anda juga bisa meminum suplemen yang memang bisa membantu meningkatkan gairah seks pria.

Tentunya pilih suplemen yang aman, memiliki sertifikasi dari badan resmi seperti BPOM, sehingga terjamin kualitasnya. Sebisa mungkin hindari produk instant dengan sertifikasi keamanan yang kurang jelas.

Salah satu produk yang direkomendasikan adalah POLTHRUS.

Polthrus adalah suplemen berbahan alami dengan sertifikasi BPOM dan halal. Suplemen ini memiliki kelebihan sebagai berikut:

jual POLTHRUS obat kuat pria alami

Berminat? silakan pesan sekarang juga